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SUMMARY:あみだすマインドフルネス 瞑想会
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DESCRIPTION:イベント詳細はこちら\nhttps://techplay.jp/event/88797
 0?utm_medium=referral&utm_source=ics&utm_campaign=ics\n\n■今回は「
 食べる瞑想」もやります■\n\n\n\n毎日どんな気分で過
 ごしていますか？\n\n「今ここ」にいる感覚が薄れて\n
 過ぎてしまった過去に対して、今も心が引きずられて
 いたりしませんか？\nまだ見ぬ未来に対して、あれこ
 れと想像して不安になっていたりしませんか？\n\n今自
 分は何をしていて、\n今自分はどんな気持ちで、\n今自
 分の体はどんな感覚なのか？\nマインドフルネスで「
 今ここ」の感覚を一緒に取り戻してみませんか。\n\n自
 分のマインドフルネスチェック\n\n以下の質問に6点満
 点で回答してみてください。\n1=「ほとんどそうである
 」　～6=「ほとんどない」\n\n\nその時の感情に後にな
 って気付くことがある。\n不注意や考え事が原因で物
 を壊したりこぼしたりすることがある。\n今の状況に
 集中できないと思うことがある。\n過程を重視せず、
 目標に辿り着くために急ぎがちである。\n本当に気に
 なるまで、身体的な緊張や体の違和感に気付かないこ
 とがある。\n初めて聞く人の名前をすぐに忘れがちで
 ある。\n自分のしていることをそれほど意識せず、自
 動的に何かをしているように感じることがある。\nき
 ちんと注意を払わずに、急いで活動しがちである。\n
 達成したいゴールの方に目が向き、今そのためにして
 いることには注意が向かなく事がある。\n自分のして
 いることを意識せずに、機械的に仕事や作業をしてい
 る。\n何かをしながらも、同時に他人の会話に聞き耳
 胃を立てていることがある。\n無意識のうちにどこか
 に向かっていて、後から考えるとどうやってそこに着
 いたか思い出せないことがある。\n気付くと未来や過
 去のことで頭がいっぱいになっている。\n気付くと注
 意を払わずに物事に取り組んでいる。\n気づいたら間
 食をしていることがある。\n「MAAS（ Mindful Attention Awaren
 ess Scale ）」より \nあなたは何点でしたか？\n\n\n普段の
 生活でどれぐらい\n「その時の感情を自覚しています
 」か？\n「今の状況に集中しています」か？\n「つねに
 自覚的に作業を行っています」か？\n\nマインドフルネ
 スとは\n\nマインドフルネスとは特別な状況では無く、
 \n心を無にするような困難に挑むことでは無く、\nたん
 なるリラックスや幸福感の言い換えでもなく、\nスピ
 リチュアルや宗教的な至高体験でもなく、\n毎日のご
 く日常的な意識の在り方のことです。\n\nあみだすマイ
 ンドフルネス\n\n例えば歩くときや、\n例えば食べると
 きや、\n例えば香りを嗅いだときや、\n\nこんなごくご
 く日常的なことから自分の「今ここ」の感覚を取り戻
 す瞑想会となります。\n毎回テーマを変えて、マイン
 ドフルネス瞑想を行います。\n\n毎月第三水曜日の夜開
 催\n\n毎月第三水曜日の夜に開催いたします。\n\n2023年1
 月18日(水) 19:00～\n2023年2月15日(水) 19:00～\n2023年3月15日(
 水) 19:00～\n2023年4月19日(水) 19:00～\n2023年5月17日(水) 19:0
 0～\n2023年6月21日(水) 19:00～\n※当方の都合で日程が変
 更になる場合もあります。\n※7月以降の日程は追って
 お知らせいたします。\n\nリラックスできる服装でお越
 しください。\n※洗面所で着替えができます。\n\n※ご
 希望がございましたらオンラインでも開催いたします
 。\nご希望お知らせください。
LOCATION:あみだすセミナールーム／キッチンスタジオKitche
 n Bee 東京都台東区浅草橋1-8-6 KIRIKU BOX 202
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