「反すう思考」から抜け出すヒント ストレスの悪循環を断ち切る“考え方のメソッド”

＞＞詳細およびお申込は、当社Webサイトからご確認ください。

クリーク･アンド･リバー社（C&R社）は、2026年4月13日（月）に心の健康や日々のストレスに関心のある方を対象とした無料ウェビナーを実施します。

「なんであんなことを言ってしまったんだろう…」
「考えすぎだとわかっているのに止められない…」
そんな“ぐるぐる思考”にとらわれて、気持ちが落ち込んでしまった経験はありませんか？

これまでのセミナーでも、そういったお悩みを多くの方からいただいてきました。

多くの方が抱えるこの悩みは、心理学の世界では「反すう思考」と呼ばれ、
考えれば考えるほど気分が悪化し、行動が止まってしまう悪循環を生み出す特徴があります。

今回のセミナーでは、**認知行動療法（CBT）**の視点から、
✓そもそも反すう思考とは何か
✓反すう思考が起こる心理的メカニズム
✓思考のループから抜け出すための具体的な方法
を、わかりやすくお伝えします。

考えすぎをやめようと頑張るのではなく、思考との付き合い方を変える「視点」と「道具」を持ち帰っていただける内容です。

後半では、皆さんからお寄せいただいたお悩みをもとに、一緒に考える時間もご用意していますので、お申し込み時、聞いてみたいことやお悩みをご記入いただければと思います。ウェビナー内では匿名で取り上げさせていただきますので、ぜひ気軽な気持ちでご参加ください。

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▼こんな方にオススメ！

• 過去の失敗や後悔が頭から離れない方
• 「考えすぎ」とわかっていても、なかなかやめられないと感じている方
• 自分を責めてしまいがちで、なかなか前に進めないと感じている方
• 日々のお悩みを、同じ悩みを持つ人たちと一緒に考えてみたい方
• メンタルヘルスについて、一人で抱え込まずに学んでいきたい方

タイムスケジュール

時間	内容	speaker
19：00～19：05	オープニング	C&R社
19：05～19：50	講演	村田　沙織 氏
19：50～20：00	質疑応答
20：00～	クロージング

※ 当日予告なく時間配分・内容が変更になる可能性がございます。

登壇者

村田　沙織 (むらた　さおり)氏

AKKコンサルティング 代表
中小企業診断士／産業カウンセラー

企業の人材育成や組織づくりをテーマに、研修・コンサルティング・セミナー講師として活動。
新卒で香料メーカーに入社し、研究開発部門および開発チームのマネジメントを経験。
多様なメンバーの個性や発想を活かすチームづくりを実践してきた。

その後、経営やイノベーションに関する講演を各地で聴く中で、神戸大学 吉田満梨准教授の講演をきっかけに「エフェクチュエーション」の考え方に出会う。
自分の「手の中の鳥」を活かしながら価値を生み出すこの思想に共鳴し、独立を決意。

現在は、中小企業診断士として経営支援を行うとともに、
産業カウンセラーとして働く人の心理面にも寄り添いながら、
組織と人がともに成長できる環境づくりを支援している。
複雑な概念をわかりやすく整理し、聴く人の頭の中にストレスなく「すとん」と理解が落ちる伝え方に定評がある。
働く人の幸せと組織の成長を同時に実現するコーディネーターとして、日々前進中。

参加費

無料

お申込み

• こちらのサイトからお申込みください。

▼お申込締切：2026年4月13日（月）20:00

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▼C&R社で実施しているオンライン講座・ウェビナー　一覧ページ
https://www.c-place.ne.jp/